Cours collectifs · Dimanche à Aulnay-sous-Bois
Deux cours, un même dimanche. À vous de choisir votre rythme.
Le cours n°1 pose les bases. Le cours n°2 vous fait bouger et lâcher prise. Vous pouvez suivre l'un,
l'autre, ou les deux à la suite, rien n'est imposé.
Tous les dimanches dès 14h
Aulnay-sous-Bois (93)
Réservé aux femmes depuis mars 2024
Sans prérequis
Vous n'avez jamais essayé
Réserver un cours d'essai
Découvrez l'ambiance et la méthode sans engagement. 1h à partir de 10 €, aucun
matériel à acheter.
Je réserve mon cours d'essai
Vous avez déjà fait le cours d'essai
Connaître les conditions d'inscription
Écrivez-nous pour connaître les formules disponibles, les tarifs et les modalités
d'inscription pour la saison en cours.
Nous contacter par mail
Cours n°1, 14h
Je danse l'orientale avec l'aisance d'une pro
Ce cours constitue le socle de votre apprentissage. Sans aucun prérequis, vous découvrez progressivement les fondamentaux de la danse orientale. Chaque mouvement est décortiqué, expliqué et travaillé étape par étape afin de construire une technique solide, durable et une véritable aisance dans vos mouvements. Ici, la qualité du geste passe avant la vitesse : chaque étape est pensée pour vous permettre de progresser avec confiance, à votre rythme.
Objectifs :
- Acquérir les fondamentaux techniques.
- Développer la précision, l'alignement et la qualité du mouvement.
- Améliorer la coordination, les isolations et la musicalité.
- Découvrir le travail avec différents accessoires selon les thèmes (voile, canne, ailes d'Isis).
Pour qui ?
Ce cours s'adresse aux femmes débutantes, sans aucun prérequis, ainsi qu'à celles qui reprennent la danse après une pause.
Il est idéal pour apprendre la danse orientale sur des bases solides et progresser sereinement. Beaucoup de participantes choisissent ensuite de compléter leur apprentissage avec le cours n°2 – Arabian Danse Energy®, afin de mettre en pratique leurs acquis et de développer leur aisance.
Le cursus est conçu sur une progression de quatre ans. Personne n'attend de vous que vous maîtrisiez tout en quelques séances : chacune avance à son rythme.
et ensuite
Cours n°2, 15h
Arabian Danse Energy®
Créé par Beelinda en 2008 pour le grand public, Arabian Danse Energy® est un cours d'entraînement qui permet de mettre en pratique les acquis techniques dans une ambiance dynamique et conviviale. À travers des enchaînements, des répétitions et un travail en musique, les participantes développent leur aisance corporelle, leur fluidité, leur endurance et leur expression. C'est un moment pour danser, se dépasser à son rythme et, surtout, prendre plaisir à bouger, sans se juger.
Objectifs :
- Mettre en pratique les acquis techniques.
- Développer son aisance corporelle et sa fluidité.
- Améliorer son endurance et sa coordination.
- Favoriser le lâcher-prise.
- Prendre plaisir à danser.
Pour qui ?
Ce cours s'adresse aux femmes qui souhaitent rester en forme grâce à la danse orientale, qu'elles soient débutantes, sans aucun prérequis, ou qu'elles reprennent la danse après une pause.
Il complète idéalement le cours n°1 – Technique, mais peut également être suivi seul par celles qui souhaitent avant tout bouger, danser et entretenir leur forme dans une ambiance conviviale.
Parcours proposés le dimanche
Parcours Essentiel & Parcours Évolution
Parcours Essentiel : 1 heure de cours.
Parcours Évolution : 2 heures de cours complémentaires pour approfondir votre pratique.
Le Parcours Évolution associe les deux cours du dimanche afin de vous permettre d'apprendre, de mettre en pratique et d'approfondir votre pratique de la danse orientale :
- Cours n°1 – Technique : j'apprends, je comprends et je construis des bases solides.
- Cours n°2 – Arabian Danse Energy® : je mets en pratique, je développe mon aisance et je prends plaisir à danser.
Chaque femme progresse à son rythme. Vous pouvez choisir le Parcours Évolution pour bénéficier de la complémentarité des deux cours, ou suivre uniquement l'un des deux selon vos objectifs, vos envies et votre disponibilité.
1hParcours Essentiel
2hParcours Évolution
4 ansde cursus, à votre rythme
Votre premier dimanche, concrètement
Vous arrivez, vous n'avez besoin de rien de particulier : une tenue confortable dans laquelle vous êtes à
l'aise pour bouger, et une bouteille d'eau. La pratique se fait en chaussons de danse ou pieds nus, selon votre
préférence. Pas besoin d'acheter du matériel avant même de savoir si ça vous plaît.
Le lieu se trouve à Aulnay-sous-Bois, à quelques minutes à pied de la gare RER B (comptez 2 à 5 minutes de
marche). L'adresse exacte et les détails d'organisation vous seront communiqués après votre inscription.
Personne ne va évaluer votre niveau. Ce qui compte ici, ce n'est pas ce que vous savez déjà faire, c'est
l'envie d'apprendre et le respect du rythme de chacune. Les cours sont réservés aux femmes depuis mars
2024, dans un cadre convivial.
Tarifs et formules
Chez Orient Danse, vous n'achetez pas simplement des heures de cours. Vous investissez dans
un parcours de progression pensé pour développer durablement votre aisance, votre confiance et votre autonomie.
Cours d'essai obligatoire avant toute inscription régulière.
| Formule |
Détail |
Tarif |
| Cours d'essai, 1h |
Cours n°1 ou n°2, au choix |
10 € |
| Cours d'essai, 2h |
Les deux cours à la suite (Parcours Évolution) |
20 € |
| Cours Libre |
Je viens de temps en temps, sans engagement (Non-adhérentes) |
20 € / h |
| Adhésion annuelle |
Saison d'octobre à juin, donne accès aux formules ci-dessous |
30 € |
| Cours ponctuel |
Pour les adhérentes (Cours n°1 ou Cours n°2) |
15 € |
| Formule Liberté |
Volume de cours à votre rythme (5h : 100 € / 12h : 160 €) |
Dès 100 € |
| Forfait annuel, 1h/semaine |
Parcours Essentiel (+ adhésion) |
250 € |
| Forfait annuel, 2h/semaine |
Parcours Évolution (+ adhésion · résidente Aulnay) |
350 € |
| Forfait annuel, 2h/semaine |
Parcours Évolution (+ adhésion) |
380 € |
Merci de prévenir la structure avant toute venue en Cours Libre. L'adhésion annuelle obligatoire est de 30 € (valable pour la saison d’octobre à juin).
Paiement des forfaits annuels :
Un règlement en plusieurs fois, sans frais, par chèques, est possible sur demande. Nous contacter pour connaître les modalités.
Pourquoi choisir le forfait annuel ? C'est la formule la plus avantageuse pour progresser
régulièrement toute la saison : apprendre à votre rythme, mieux intégrer les mouvements dans la durée, et
bénéficier d'un accompagnement pédagogique continu au sein d'un groupe convivial. La progression demande du
temps et de la régularité, le forfait annuel offre les meilleures conditions pour y arriver.
Une heure suffit pour savoir si c'est fait pour vous
Choisissez selon votre situation — que vous découvriez l'univers Orient Danse pour la première fois, ou que
vous souhaitiez rejoindre un cours après votre essai.
Questions fréquentes
Dois-je déjà savoir danser avant de venir ?
Non, aucun prérequis n'est demandé. Le cours d'essai existe justement pour découvrir sans
engagement, que vous soyez débutante complète ou en reprise après une pause.
Le cours n°1 et le cours n°2 ont-ils lieu le même jour ?
Oui, tous les deux ont lieu le dimanche à Aulnay-sous-Bois, l'un à la suite de l'autre.
Vous pouvez suivre l'un, l'autre, ou les deux.
Est-ce que les cours sont mixtes ?
Non. Les cours sont réservés aux femmes depuis mars 2024.
Que dois-je porter ?
Une tenue confortable qui vous permet de bouger librement, et une bouteille d'eau. La
pratique se fait en chaussons de danse ou pieds nus, selon votre préférence. Pas besoin d'équipement
particulier pour commencer, ni d'acheter quoi que ce soit avant votre cours d'essai.
Combien de temps avant de voir des progrès ?
Les cours s'inscrivent dans un cursus pensé sur 4 ans, avec une attestation de formation possible pour
celles qui vont au bout du parcours. Cela dit, la plupart des élèves sentent déjà une différence dans leur
aisance corporelle après quelques semaines.
Comment réserver mon cours d'essai ou poser une question ?
Par email uniquement (contact@beelinda.com), c'est notre premier point de contact, pour
vous répondre de façon claire et complète. Les appels et SMS ne sont pas traités.
Puis-je aussi avoir un accompagnement individuel en plus des cours collectifs ?
Oui. Un cours particulier peut être proposé en complément, selon votre objectif :
posture, coordination, expression, ou un blocage précis à travailler.
