Découvrez votre programme danse Orientale !
ATELIERS ET HORAIRES DU DIMANCHE EN COLLECTIFS À AULNAY SOUS BOIS
Nous vous proposons 3 programmes de cours de danse orientale, dispensés les dimanches après-midi
à Aulnay-sous-bois Centre Gare.
Nous rappelons que ces cours collectifs du dimanche sont destinés aux grand public en quête de loisir et de développement personnel.
Les ateliers collectifs se déroulent tous les dimanches d’octobre à juin, hors vacances scolaires, à l’adresse suivante :
Espace Averino 28, rue Louise Michel (à 200 mètres de la gare) 93600 Aulnay (parking gratuit).
Si nos différents cours t’ intéressent mais que tu ne sais pas quoi choisir, profite de notre formule d’essai (clique ICI):
tu pourras essayer nos ateliers sans engagement avant de choisir le forfait qui te plaît le plus !
Je vous invite alors à faire une réservation en ligne (obligatoire) pour nous informer de votre présence lors de cette première participation.
Pour me contacter directement : 06 81 47 39 26 (de préférence par Telegram et par écrit, merci !).
Retrouve-moi sur mes pages Facebook / Instagram beelindadanseorientale
Découvre aussi les rubriques de mon site internet car il se pourrait que tu puisses trouver les réponses à tes questions ! Belle visite à toi.
14h - Cours N°1 : Je danse comme une Pro
» Je Danse Comme Une Pro «
Envie de danser et de virevolter sur les plus grandes musiques du répertoire de danse orientale ?
Que diriez-vous d’apprendre l’ensemble des mouvements de danse existants, pour laisser libre cours à vos envies et votre sens artistique ? Grâce aux cours sur le thème de « Je danse comme une pro », la danse orientale n’aura plus aucun secret pour vous !
Vous apprendrez à danser sur des célèbres musiques du répertoire oriental, tel que Mohamed Abdel Wahab, Oum Keltoum, Farid El Atrash et bien d’autres encore, qui vous emmèneront au pays des mille et une nuits et vous feront voyager le temps d’un cours…
Ce cours vous permettra ainsi d’acquérir de solides bases de danse orientale, et pouvoir évoluer avec aisance et grâce. La technique enseignée est le mouvement de danse décortiqué pas à pas, ainsi que son entrainement.
Ce cours est destiné aux novices et aux débutants
Niveau 0 à 4 ans sera dispensé de 14h à 15h.
Pour le bon déroulement du cours, merci de prévoir voile – canne – ailes Isis selon le thème.
Etes-vous prête à décoller pour les paradis orientaux ?
15h - Cours N°2 : Arabian’s Fitness
» Arabian’s Fitness «
Envie de mêler la beauté de la danse orientale et le tonique des cours de fitness ? Le cours Arabian’s Fitness est fait pour vous !
Le thème Arabian’s Fitness a été conçu pour permettre aux participants de venir évacuer leur tension et d’oublier le temps d’un cours les soucis du quotidien. Vous vous défoulerez sans aucune prise de tête sur des rythmes endiablés tout en apprenant divers enchaînements. Nous vous enseignerons ainsi un entraînement de combinaisons qui constituera l’enchaînement final.
Ce cours peut également se compléter avec le cours « Je danse comme une pro », pour vous permette de vous entraîner et de travailler les pas de danse appris lors de ce cours.
N’hésitez plus et venez danser sans complexe !
16h - Cours N°3 - Méthode AE-I-OU - Art thérapie
» Méthode AE-I-OU «
Souhaitez-vous mêler danse, exercices de respiration – équilibre et d ancrage ? Alors la méthode AE-I-OU vous conviendra à merveille !
Destinée aux personnes souhaitant contrôler leur souffle, développer leur tonicité musculaire, leur coordination, leur souplesse et leur équilibre, la méthode AE-I-OU vous permettra d’augmenter votre taux de vibration pour vous redynamiser et contrôler votre respiration pour mieux réaliser vos mouvements de danse.
Cette méthode fait appel au champ vibratoire, différent selon le parcours de chacun. Le but est simple : parvenir à un voyage intérieur pour retrouver son orientation ainsi qu’une meilleure estime de soi,
L’éloge des bienfaits psychiques et physiques de la méthode AE-I-OU n’est plus à démontrer. Elle participe au renforcement musculaire, à la souplesse et à l’équilibre. Sur le plan psychique, elle offre un bien-être à la femme ou future maman en agissant sur la production d’endorphines, l’estime de soi, le sentiment de fierté. Sur le plan psychique, il s’agit d’un moment de « lâcher prise » du corps, où les problèmes s’envolent le temps d’un instant. Il s’agit du meilleur antidépresseur qui soit !
Vous danserez ainsi au son de la derbouka ou d’instruments à corde, selon le programme du jour, et bénéficierez d’une vingtaine de minutes consacrée à la relaxation, afin de permettre à votre esprit de se détendre et d’apprendre à mieux se concentrer.
Le cours est ouvert à tous, en fonction de votre forme physique. L’intensité des exercices peut être adaptée à chacun, selon ses envies.
Nul besoin de connaître les techniques de la danse orientale, ni de posséder une souplesse exceptionnelle pour ressentir les bienfaits. Il s’agit avant tout d’un moment de plaisir, de divertissement et de voyage intérieur, vous permettant de vivre une expérience unique de danse et de dépassement de soi.
Pour le bon déroulement du cours, merci de prévoir un tapis de sol et un plaid.
Le cours peut être pris en complément du cours 1 et 2, ou être pris seul.
Nos Cours De Danse Orientale
La meilleure façon de découvrir notre panel de cours est de nous rejoindre. Vibre sous les douces mélodies orientales et rythme ton corps et de ton esprit.
“ Les cours de danse de Beelinda sont libérateurs. ”
Rejoins-nous
- 28 rue Louise Michell, Aulnay-sous-Bois
- orientdanse@yahoo.fr
- 06 81 47 39 26
Quels sont les bienfaits de la danse orientale ?
La Danse Orientale est devenue au fil du temps un outil d’expression corporelle, la danse orientale permet aujourd’hui d’évoquer la beauté, la sensualité, en en faisant ainsi un véritable vecteur de bien-être physique et psychique. Ainsi, de nombreuses femmes enceintes pratiquent cet art, y trouvant un bienfait à la fois physique, et émotionnel, ressentant de manière plus profonde le lien avec leur bébé grâce aux différents mouvements exécutés.
Les bienfaits apportés par la pratique de la danse orientale sont multiples :
• Tout d’abord d’un point de vue physique, grâce aux mouvements d’ondulations et de déhanchements. Ces derniers viennent exercer sur les organes digestifs un massage permettant d’améliorer la digestion et la circulation sanguine, ainsi que sur le périnée, renforçant ces muscles et réduisant pour plus tard les risques éventuels de fuites urinaires. Plus largement, sa pratique permet de renforcer les muscles du corps et d’assouplir ce dernier. Ainsi, une heure de pratique peut faire perdre jusqu’à 400 calories, alliant efforts et plaisir.
Il a en outre été démontré que l’apprentissage de chorégraphies était parfait pour entretenir la plasticité du cerveau et faire travailler sa mémoire.
• D’un point de vue psychique la danse orientale contribue à la production d’endorphines, l’hormone réduisant le stress et l’anxiété, et constituant par conséquent un excellent anti-dépresseur. La danse vient aider à se détendre, à relâcher les tensions nerveuses, parfait pour libérer son esprit des problèmes du quotidien.
• Enfin, la pratique de cette danse permet de renforcer la confiance en soi, la sensation de bien-être et apporte un effet relaxant et déstressant.