Nos cours collectifs
Nos cours collectifs sont conçus pour toutes les femmes, quel que soit leur niveau, même débutantes.
Ils s’adressent à :
Cours réguliers hebdomadaires à Aulnay-sous-Bois (dimanche)
Stages immersifs de danse orientale et sophrologie à Romainville
Cours nomades extérieurs, pour interventions en associations, entreprises ou événements
Tous nos cours sont adaptables à tous les formats : cours hebdomadaires, stages ponctuels, interventions nomades ou séances en ligne.
Ils ont été soigneusement élaborés depuis 1996, pour offrir une progression douce, efficace et respectueuse du corps de chacune.
Ici, tu trouveras un espace bienveillant pour progresser à ton rythme, libérer ton énergie et te reconnecter à ton corps.
Cours n°1 – Je danse comme une pro (Technique)
Détails du cours
Tu veux démarrer en douceur et poser des bases solides ? Ce cours est fait pour toi.
Au programme :
Apprentissage des pas de base et fondamentaux techniques
Décomposition des mouvements pour bien comprendre et intégrer
Respect du rythme et du corps de chacune
Découverte des grands styles : Sohair Zaki, Samia Gamal, Sharqi, Baladi, Drum Solo…
🎵 Thèmes renouvelés régulièrement pour progresser avec inspiration
⏰ Durée : 1h
✨ Idéal pour les grandes débutantes ou celles qui reprennent après une pause
🔸 Complément parfait du Cours n°2 – Arabian Danse Énergy
+ Ateliers accessoires : voile, canne, ailes d’Isis… pour enrichir la pratique
Cours n°2 – Arabian Danse Énergy
Détails du cours
Un cours dynamique et joyeux pour libérer ton énergie et ton corps.
Au programme :
Danses rythmées sur des musiques orientales, maghrébines et méditerranéennes
Renforcement de l’endurance, coordination et ancrage
Défoulement et plaisir dans une ambiance conviviale
🎶 Styles abordés : Baladi, Shaabi, Drum Solo, rythmes populaires et festifs
⏰ Durée : 1h
✨ Accessible à toutes – débutantes comme danseuses ayant jusqu’à 4 ans de pratique
🔸 Complément idéal du Cours n°1 – Technique
Cours n°3 – Maestria (Méthode AEIOU®)
Détails du cours
Un cours unique inspiré de la sophrodanse orientale® et de la Méthode AEIOU®.
Au programme :
Danse-thérapie et sophrologie
Coaching intuitif et brainstorming
Ressources exclusives réservées aux participantes
🎯 Objectif : libération, reconnexion à ton souffle, à ton corps et à ta vérité intérieure
⏰ Durée : 1h
✨ Aucun prérequis – juste ton envie et ton engagement
Un espace intime pour les femmes sensibles, curieuses et en quête d’évolution personnelle
Cours n°3 – Maestria (Méthode AEIOU®)
Détails du cours
Un cours unique inspiré de la sophro- coaching et de la Méthode AEIOU®.
Au programme :
Danse-thérapie et sophrologie
Coaching intuitif et brainstorming
Ressources exclusives réservées aux participantes
🎯 Objectif : libération, reconnexion à ton souffle, à ton corps et à ta vérité intérieure
⏰ Durée : 1h
✨ Aucun prérequis – juste ton envie et ton engagement
Un espace intime pour les femmes sensibles, curieuses et en quête d’évolution personnelle
Nos formules combinées
Pour accompagner ton parcours selon ton rythme et tes envies, voici nos combos.
Détails des cours
Chaque combo regroupe des cours collectifs conçus pour te faire progresser en douceur et avec plaisir.
Les combos sont pensés pour combiner technique, énergie et profondeur, afin de répondre à tes besoins et à ton niveau.
Combo 1 – À ton rythme
Cours 1 + Cours 2 → bases solides + énergie
Progression visible dès les premières séances
Méthode claire et accessible
Combo 2 – Épanouissement en mouvement
Cours 2 + Cours 3 → énergie + profondeur
Libérer le corps et apaiser l’esprit
Idéal pour poser de vraies fondations
Combo 3 – Formation complète (Pack 3h)
Cours 1 + 2 + 3 → apprentissage global avec la Méthode AEIOU®
Technique, énergie, expression, conscience corporelle
Coaching individuel en option
Certification possible après 4 ans (label « Jeunesse & Éducation Populaire »)
Où pratiquer ?
Aulnay-sous-Bois → cours collectifs chaque dimanche, hors périodes de vacances
Préparation pour l’accueil des nouvelles participantes : dernier dimanche du mois de septembre
Cours réguliers d’octobre à juin
Romainville → stage immersif mensuel (2h)
1 mardi de chaque mois jusqu’à fin juin
Stage été (juillet et août) selon disponibilités
Pantin → cours particuliers sur rendez-vous
À domicile ou au studio de danse
En ligne (Zoom/Skype) → cours particuliers pour francophones
Une solution souple pour travailler à ton rythme depuis chez toi
Partout en France → interventions nomades
Premier arrivé, premier servi pour partenariats, événements, associations, entreprises ou institutions
Témoignages
“Grâce aux cours de Beelinda, j’ai osé commencer la danse orientale et j’ai retrouvé confiance en moi. Une vraie bulle de bien-être.” – Sandrine
“Un espace rare où l’on peut à la fois se défouler, se recentrer et progresser. Je recommande à toutes les femmes qui veulent se faire du bien sans penser aux résultats.” – Fatiha